Điều kiện: Khoan chấm
Điều hòa nhằm tăng tốc độ, sức bền và thời gian phản ứng trên sân bóng. Vì lý do này, các huấn luyện viên thích bài tập này vì nó tập trung vào tốc độ và độ chính xác. Thiết lập mũi khoan này rất đơn giản, bạn sẽ cần năm điểm đánh dấu đặt cách nhau một khoảng bằng foot trong hình x với một trong các chấm nằm ở trung tâm được bao quanh bởi bốn chấm khác trong hình vuông.
Người chơi sẽ bắt đầu bằng cách đặt một bàn chân lên hai chấm phía sau và sau đó cùng nhau nhảy đến chấm giữa rồi tách chân của mình ra các chấm xem bóng đá bên ngoài, giống như bạn sẽ thấy trong hop scotch. Giai đoạn thứ hai là yêu cầu người chơi chạm vào từng chấm chỉ bằng một chân, sau đó chuyển sang chân kia. Sau đó, người chơi sẽ chạm vào tất cả các chấm bằng cả hai chân với nhau. Bước cuối cùng tương tự như phương pháp nhảy scotch đầu tiên nhưng lần này khi người chơi đến phía bên kia họ sẽ quay lại trên hai dấu chấm. Bởi vì bài tập này nhằm mục đích chính xác và tốc độ, người chơi nên bắt đầu chậm và cân nhắc, sau đó tăng tốc độ lên đến thời gian tối đa của họ.
Thực hành có thể giúp doanh thu
Phòng thủ của bạn đưa bóng trở lại tay đối phương càng nhanh thì bạn càng có nhiều khả năng giành chiến thắng trong một trận đấu. Buộc phải lần mò là một trong những cách nhanh nhất để bạn có thể lật ngược tình thế và giữ quyền sở hữu bóng đá. Thực hành ném bóng trên sân theo cặp đấu. Hậu vệ sẽ thực hành tước bóng bằng cách đưa hai tay lên thật nhanh với bàn tay nắm chặt để tóm lấy đối phương và làm như vậy nhằm mục đích hạ gục bóng đá. Thực hành các động tác này từ từ để bắt đầu ghi nhớ cơ bắp và sửa các thói quen xấu.
Mất nước là kẻ thù của sự thành công trong bóng đá
Việc cung cấp đủ nước trong và ngoài sân cho các vận động viên phải là mối quan tâm của cả huấn luyện viên và các cầu thủ. Đảm bảo rằng trong quá trình luyện tập bóng đá, các cầu thủ có sẵn chai nước và uống thường xuyên. Nước không bao giờ được dùng làm cơ sở động lực hoặc khen thưởng. Giữ cho mọi người luôn vui vẻ và đủ nước sẽ giúp bạn luyện tập thành công.
Tầm quan trọng của việc học Playbook
Thực hành các vở kịch là niềm vui, và cũng rất quan trọng. Khi bạn thành thạo phần chơi của mình, điều đó sẽ tăng cường sức mạnh cho cả đội và bản thân bạn. Để bắt đầu học một vở kịch, hãy chắc chắn rằng trước tiên bạn chú ý đến các hướng dẫn khi chúng được đưa ra. Rất nhiều thói quen có thể hình thành trong vài lần chơi tập đầu tiên, vì vậy, bạn nên tập chậm lại khi bắt đầu. Hãy nhớ rằng nếu bạn cần giúp đỡ, bạn nên yêu cầu nó. Đôi khi, chúng tôi đã thấy một người chơi không thể tiến bộ hoặc tinh chỉnh kỹ thuật của họ vì họ không yêu cầu hỗ trợ thêm. Đừng để điều này xảy ra với bạn Bạn đã hoàn thành vở kịch sau khi luyện tập chưa? Không có gì khó mà bạn có thể làm sau khi luyện tập là hình dung các vở kịch của bạn. Ngủ trên chúng, và bạn sẽ học chúng nhanh gấp đôi.